공연보러 가기 오늘 보지않기 4월 27일 토요일 ' 첫번째 드론 라이트쇼가 시작되었습니다.   한강 드론쇼 공식 누리집 바로가기 >>   인조이 올 댓 서울' 이라는 주제로 서울시의 새로운 캐릭터 해치와 소울프렌즈 그리고서울의 다양한 매력을 형상화한 불빛공연이었네요.         5월 6일과 11일 예정이었던 드론 라이트쇼는 우천으로 취소되고 5월 18일 토요일 두번째 불빛공연이 열렸네요. '프렌즈와 떠나는 여행' 이라는 주제로 카카오의 라이언과 춘식이 캐릭터를 활용한 귀여운 불빛공연 이었죠.     2회와 3회 공연의 취소로 5월 25일에 추가로공연이 열리게 되었어요.이번 공연에서는 '정령의 모험'이라는 주제로열리게 되는데 벌써부터 기대가 되네요.         >>>>>>>>  공식 누리집 " d..

고지혈증은 혈액 내 지방 성분이 과도하게 높은 상태를 말합니다. 이는 심혈관 질환의 주요 위험 요인으로 알려져 있어 무엇보다 관리가 중요합니다. 이 글에서는 고지혈증 예방을 위한 건강한 식단 관리를 자세히 살펴보겠습니다. 먼저 고지혈증이 무엇인지 알아볼까요?▼▼▼ 고지혈증이란? >>>> 1. 균형 잡힌 식단 구성하기 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 잡곡밥, 현미밥 등 섬유질이 풍부한 곡물 섭취를 권장합니다 생선, 두부 등 단백질 식품을 매끼 1-2회 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 등푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부해 혈중 지질 개선에 효과적입니다. 채소와 과일을 충분히 섭취하여 비타민, 미네랄, 식이섬유를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 2. 건강한 지방 섭취하기 불포화지방산이 풍부한..

고지혈증이란?혈액 내 콜레스테롤과 중성지방의 양이 필요 이상으로 높아진 상태를 말합니다.금식 후 혈액검사시  혈액 내에 콜레스테롤이200㎎/dl 이상,중성지방이 150㎎/dl 이상, 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤이 160㎎/dl 이상 이중에 하나라도 해당하면 고지혈증이라고 합니다.고지혈증은 초기에 뚜렷한 증상이 없기 때문에 치료 없이 오랜 기간 모르고 방치하는 경우에동맥경화가 발생할 수 있어요.  증상이 심한 경우에는  혈관이 꽉 막혀뇌졸중, 심근경색, 협심증 등심각한 혈관질환으로 이어질 수 있어주의해야 합니다.고지혈증의 원인은 유전적인 부분이 많지만 지나친 야식과 잦은 음주 등 잘못된 식습관이 원인이 되는  경우가 많습니다. 고지혈증을 예방하고 치료하기 위해서는 무엇보다 식단관리가 중요합니다.  고..

실버타운 보러가기 오늘 보지않기 실버타운은 어르신들이 편안하고 건강하게 지낼 수 있도록거주지, 병원, 문화시설 등이 모여서 자립적으로 생활할 수 있는 공간인데요. 왠지 경제적으로 부담이 될 것 같아 잘 알아보지 못하고 있고 멀게만 느껴졌는데, 요즘 은퇴 이후의 삶에 대한 프로그램에서 실버타운을 보고 생각이 많이 달라졌네요.고창 실버타운의 가격, 위치, 조건을 꼼꼼하게 알아봅니다. 방송에서 다룬 부분이 궁금하신 분은 먼저 둘러보세요▼ ▼ ▼ 실버타운 가격 입주조건 : 갓성비에 실버타운 체험가능최근 인구 고령화가 진행됨에 따라, 노인의 삶의 질 향상을 위한 다양한 정책이 제시되고 있어요. 그 중 하나가 '실버타운'입니다. 실버타운은 노인이 필요로 하는 모든 시설과 서비스를 갖춘 특rainaforest.com..

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>>>> >>   우울증은 정신건강 장애 중 하나로, 심한 우울감과 흥미 손실로 특징 지어집니다. 이 질병은 정신적, 정서적, 신체적인 증상을 유발하여 생활의 질을 현저하게 " data-og-host="rainaforest.com" data-og-host="rainaforest.com" data-og-source-url="https://rainaforest.com/entry/%EC%9A%B0%EC%9A%B8%EC%A6%9D-%ED%85%8C%EC%8A%A4%ED%8A%B8" data-og-url="https://rainaforest.com/entry/%EC%9A%B0%EC%9A%B8%EC%A6%9D-%ED%85%8C%EC%8A%A4%ED%8A%B8" data-og-image="https://scrap.k..