고지혈증 정의 원인 관리법

고지혈증이란?

혈액 내 콜레스테롤과 중성지방의
양이 필요 이상으로
높아진 상태를 말합니다.

금식 후 혈액검사시  혈액 내에

콜레스테롤이200㎎/dl 이상,
중성지방이 150㎎/dl 이상,
저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤이 160㎎/dl 이상

이중에 하나라도 해당하면 고지혈증이라고 합니다.



고지혈증은 초기에 뚜렷한 증상이 없기 때문에
치료 없이 오랜 기간 모르고 방치하는 경우에
동맥경화가 발생할 수 있어요.
 

 

증상이 심한 경우에는  혈관이 꽉 막혀
뇌졸중, 심근경색, 협심증 등
심각한 혈관질환으로 이어질 수 있어
주의해야 합니다.

고지혈증의 원인은 유전적인 부분이 많지만
지나친 야식과 잦은 음주 등 잘못된 식습관이 원인이 되는  경우가 많습니다.

 

고지혈증을 예방하고 치료하기 위해서는
무엇보다 식단관리가 중요합니다.

 

 

고지혈증 식단 관리법은 하루 삼시 세끼
정해진 시간에 규칙적으로 적당량  식사를 하고
특히 야식을 자제하는것이 좋습니다.


혈중 콜레스테롤과 중성지방 농도를
낮추는데 효과가 있는 통곡물이나
해조류, 과일, 채소, 콩류, 등푸른 생선,
아몬드, 호두, 올리브유 등을 섭취하는게 좋습니다.

 

식이조절과 함께 규칙적인 유산소 운동과 함께 근력운동 을 하는 것이 좋습니다
 

 

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식단관리와 규칙적인 운동의 기본 관리에도
혈중 지질농도가 떨어지지 않는다면
병원을 찾아 약물치료를 병행하여
고지혈증을 초기에 적극적으로 관리해야 합니다.









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