당뇨병 관리에 있어서 올바른 식단 선택은 매우 중요합니다. 혈당 수치를 안정적으로 유지하고, 인슐린 민감성을 개선하며, 전반적인 건강을 증진시키기 위해서는 특정 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 당뇨환자에게 좋은 음식을 알아봅니다.1. 혈당 지수가 낮은 음식혈당 지수(GI)는 음식이 혈당 수치에 미치는 영향을 측정하는 지표입니다. GI가 낮은 음식은 혈당 수치를 천천히 상승시켜 급격한 혈당 변동을 피하는 데 도움이 됩니다. 다음은 당뇨환자에게 좋은 저혈당 지수 음식들입니다◈  통곡물통곡물은 정제되지 않은 곡물로, 섬유질이 풍부하여 혈당 지수를 낮춥니다. 통곡물에는 현미, 퀴노아, 보리 등이 포함됩니다. 특히 현미는 백미보다 더 많은 섬유질과 영양소를 함유하고 있어 당뇨환자에게 좋은 ..